Vermageren

Oorzaken van een traag metabolisme:

1. Vasten
2. Een laag calorieëndieet
3. veel tussendoortjes eten met een hoogsuikergehalte (cola, snoep, …)
4. Niet actief genoeg
5. Te weinig psychische activiteit

Hoe ken met het metabolisme versnellen?

1. Om de stofwisseling te versnellen is het noodzakelijk dat men geen maaltijden vergeet. Uithongeren heeft een negatief effect op het metabolisme.
2. Dagelijks sporten
3. Train je spieren. Wist u dat 1 pound vet (ong. 045 kilogram) 2 calorieën per dag verbrandt? 1 pound spieren verbrandt er wel 50 per dag.  Des te  meer spieren je hebt, des te meer calorieën je verbrandt in rust
4. Suiker, alcohol en vasten mijden
5. Eet voedingswaren met hoge voedingswaarden

Dan heb je ook nog metabolisme boosters.

Chilli, mosterd, groene thee, water, …  Weet wel dat de invloed van deze boosters minimaal is. De beste manier om het metabolisme te verbeteren is de levensstijl veranderen.