Vermageren

1. Gebruik pikante kruiden om je eten te besprenkelen. Dit werkt op 2 manieren. Enerzijds eet je minder en anderzijds zullen de pikante kruiden zorgen voor een metabolismeboost.

2. Altijd een fles water in de nabije buurt houden. Water bezit geen calorieën, maar het lichaam vebruikt wel calorieën om het water te verwerken.

3. De harde realiteit: loop naar een spiegel en begin dan eens de snoepen. Feit: je zal de zoetigheden links laten liggen.

4. Vis! Vis! Vis! bevat minder calorieën dan(mager) vlees en de omega-3 vetzuren in de vis zullen ook nog eens de stofwisseling helpen stijgen.

5. Bezig met lopen, of joggen? Trek dan af en toe eens een sprintje. Dit zal wederom meer calorieën verbranden. Ook zal het de weerstand vergroten.

6. Drink een kop groene thee alvorens je een finke wandeling gaat afleggen. Groene theem maakt vetzuren vrij. Op deze manier zal je meer calorieën verbranden.

7. Kauwgom. Neem een pakje (suikervrije) kauwgom en begin te kauwen. Uit onderzoek blijkt dat, indien je de ganse dag zit te kauwen, je metabolisme zal stijgen met 20%.

8. Lees de verpakkingen aandachtig. Snoeprepen (Mars, Snicker, Twix) bevatten enrom veel calorieën. Lees en wees verstandig. Opteer voor een gezond stuk fruit.

9. Olijfolie smeren op de boterham in plaats van boter.

10. Zit niet stil, maar beweeg. Bewegen = calorieën verbranden. Loop per 10 minuten dat je op die bureaustoel zit eens de trappen op en af. Gegarandeerd gezond!