Vermageren

Plots realiseer je dat je best wel eens mag vermageren. Je begint als een zot te sporten en eet nauwelijks. Je vermoed dat dit de ideale manier is om af te slanken? Neen, zo werk het niet. Dergelijke crashdiëten werken niet. Het lichaam houdt niet van plotse veranderingen. Je moet het lichaam laten adapteren aan de nieuwe situatie. Langzaamaan opbouwen, dat is het geheim.

1. Vergeet die diëten. De levensstijl aanpassen is de engiste manier. Diëten verstoren je metabolisme en het jojo-dieet volgt niet veel later. Leer gezond eten en doe dit dan ook.

2. Lang leve het internet. Registreer je op een forum (of fora) en bespreek daar je problemen met lotgenoten. Ervaringen, problemen, anekdotes en meer kunnen daar dan besproken worden.

3. Lekker schokkend! Sta voor een spiegel en trek met regelmaat ( per week, maand, dag, ..) foto’s van jezelf. Het is confronterenden het stelt je in staat om het resultaat te bewonderen. Je eet gezond, je beweeg genoeg en je vermagert. De foto’s dienen als motivatie.

4. Denk! Zwakke momenten kan iedereen ervaren. Tijdens die zwakke momenten is het belangrijk om te denken. Vergrijp je niet en ga geen zoetigheden gaan binnenslokken. Lees de etiketten die geschreven staan o pde voedingsmiddelen en realiseer dat 100cal voor een chocoladereep van 75 gram te veel van het goede is.

5. Het principe van vermageren is simpel: meer calorieën verbranden dan dat je inneemt. iedere dag een klein uurtje sporten is voor iedereen haalbaar. Doe het dan ook! Zonder beweging zal je nog lang kunnen zeuren omtrent je gewicht. Enkel en op deze manier is het mogelijk om gegarandeerd en permanent gewicht te verliezen.

6. Discipline! Ja, je bent bezig met afslanken, maar soms is het gewoon eens toegelaten om vals te spelen. Eén maal per week mag je een lekkere reep chocolade eten, mag je zo’n heerlijk ijsje verorberen. Soms moet het eens kunnen! Dankzij dergelijke momenten zal de motivatie blijven en houd je het gezond vermageren langer vol.