Calorieën dieet
De waarheid omtrent ‘weinig calorieën diëten’ aka uithongeringsdiëten.
De meesten mensen redeneren volkomen fout als ze denken dat diëten kan helpen bij het afslanken. De meeste bekende diëten hebben één ding gemeen: weinig calorieën innemen. Het zit zo: de meeste van deze diëten zullen ook daadwerkelijk de overtollige kilootjes aanpakken, althans, in het begin. Het probleem situeert zich namelijk op een later tijdstip. Diëten werken nooit lang. Het is fysiologisch onmogelijk om permanent gewicht te verliezen door jezelf uit te hongeren. Het menselijke lichaam is gewoonweg ‘te slim’. Wanneer je vet doet uithongeren, zal je automatisch ook spieren uithongeren. Indien je spieren verliest, dan zal je metabolisme vertragen en het lichaam betreedt de ‘starvation mode ‘.
En dan gebeurt het. het lichaam merkt dat er iets fout is en zal de schade proberen te herstellen. Opgenomen energie wordt in een razend tempo omgezet in vet. Het afslanken stopt abrupt en dan zijn er 2 mogelijkheden mogelijk: je geeft op en de kilootjes zullen al vlug terugkomen, of je begint nog meer te diëten. Je geeft niet toe en besluit nog minder calorieën te consumeren. Wederom merkt het lichaam dit op en de stofwisseling zal nog trager gaan werken. Bij deze zal na een tijdje het gewichtsverlies opnieuw stoppen. Na een tijdje kun je gewoonweg niet nog minder calorieën opnemen… Het is een vicieuze cirkel. Diëten helpt je metabolisme om zeep en brengt schade toe aan de gezondheid.
wat een bullshit zeg. ik ken ‘gevallen’ die al jaren een hongerdieet volgen en altijd op hun ideale gewicht blijven. Het lijkt mij dat je niet alleen maar moet dieten maar je algehele voedingspatroon moet aanpassen. Als je niet meer consumeert dan xxx calorieen die je werkelijk dagelijks nodig hebt (is ook voor ieder mens anders)dan zul je écht geen kilo aankomen.