Vermageren

Iedereen weet ondertussen al wat een smoothie is. Laten we dan ook maar even enkele recepten bespreken.

Een smoothie is een verfrissend, gezond drankje op basis van vers gepureerd fruit. Voor het drankje wat te ‘dikken’ worden veelal ijsschaafsels, alsook bananen en yoghurt gebruikt.

appel – mandarijn – appelsien smoothie

Een halve appel, 1 appelsien en een mandarijn zijn de ingrediënten.
Midden van de appel verwijderen, appelsien en mandarijntje pellen en dan gewoonweg in de blender gooien. 30 seconden werk, een overheerlijk resultaat.

Smoothie met banaan en noten

Een gals koude (halfvolle) melk, een halve banaan en een handje vol notenmix. Wederom alles in de blender zwieren en na enkele minuten is het klaar voor consumptie.

Aardbeiensmoothie

1 banaan, 250 gram aardbeien, 1 limoen, 150 ml granaatappelsap en een eetlepel fijngehakte munt.
Alles pureren in de blender. Voor optimaal genot is het beter om een bevroren banaan te gebruiken (paar uutjes in de diepvrieze is voldoende). Eventueel ook nog ijsblokjes toevoegen.

Smoothie met banaan en aardbeien

1 banaan, 5 ingevroren aardbeien, 120ml natuuryoghurt (wit) en 2dl halfvolle melk. Eventueel ook nog een paar ijsblokjes. Alles samen in de blender en 30 seconden later is het klaar.

Smakelijk !