frisdrank is ongezond
Cola – Fanta – Sprite – Ice Tea – … De mogelijkheden zijn eindeloos. Deze frisdranken zijn haast overal te verkrijgen. Drankautomaten staan per regelmaat strategisch opgesteld en de blikjes vloeien rijkelijk uit de machines. Niet 20 centiliter, maar wel direct 33 centiliter. Een blikje van deze zoete nachtmerrie bevat al gauw +100 calorieën. Aangezien de dranken dagelijkse kost zijn voor velen, kan men dit beschouwen als één van de belangrijkste oorzaken van overgewicht.
Stoppen met frisdrank drinken
- Frisdranken bevatten enorm veel calorieën.
- Regelmatige drinkers hebben 2 maal meer kans op diabetes type 2
- Fructose (rijkelijk aanwezig in frisdrank), lokt hormonale reacties uit die gewichtstoename in de hand werken
- Tandglazuur wordt aangetast. Dit verdwijnt, groeit niet meer terug en dan is de kans op gaatjes uiteraard groter.
Vergeet frisdrank, dit zijn gezonde alternatieven:
Water:
0.0 calorieën. Jammer genoeg is het smaak- en geurloos en dus minder geliefd bij de frisdrankdrinkers. Probeer eens een scheutje vers geperst citroensap bij het water te voegen.
Thee:
Thee zit boordevol heilzame stoffen, denk maar aan de antioxidanten. Ook is bewezen dat ‘groene thee) de vetverbranding stuimuleerd. Alsook zal de stofwisseling een boost krijgen na het drinken van thee.
Vruchtensappen:
Niets gaat boven een heerlijk vers geperst glas appelsiensap/sinaasappelsap. Het zit boordevol belangrijke voedingsstoffen. De vructensappen die je vindt in de winkel zijn ook geen gezond alternatief, ook in deze zitten veel te veel calorieën.
Koffie:
Koffie bevat weinig calorieën en het is niet smaakloos. Ook dit goedje kan men overal krijgen. Gelieve wel geen suiker/vette melk toe te voegen aan je koffie.
Wat met de Light-frisdrank?
Nu zou je kunnen denken dat er ook een gezond alternatief bestaat. De light frisdranken. Deze bevatten bijna 0.0 calorieën. Jammer genoeg zijn ook aan dit goedje nadelen verbonden. Het lichaam zou na het drinken van de calorie-arme dranken hunkeren naar zoetstoffen. De kans dat je effectief zoetigheden zal verorberen is dus aanzienlijk groter.
Het moraal van dit alles: vergeet alle frisdranken (ook de light varianten. Heb je dorst, drink dan water. Koffie, Thee en vruchtensappen zijn een goed alternatief.
