Alcohol en vermageren
Even een paar feiten op een rijtje:
- Verbranding van vet levert 9 calorieën per gram op. Alcohol doet bijna even slecht (7 kcal) . Over een ‘vetmaker’ gesproken.
- Alcoholhoudende dranken bevatten enorm veel calorieën. Daarnaast bevatten de drankjes weinig of geen essentiële voedingsstoffen.
- Alcohol kan niet worden opgeslaan in het lichaam. Bij het intoxiceren van het goedje wordt de verbranding van andere energeibronnen (vet) onderdrukt. Het vet dat overblijft wordt dan opgeslaan in de buik (bierbuikje).
- Kleine hoeveelheden alcohol zullen de maag prikkelen en de eetslust stimuleren. Grotere hoeveelheden zullen een verzadigd gevoel met zich meebrengen.
| Soort drank | Alcohol % | Calorieën |
|---|---|---|
| Mineraal water | 0% | 0 |
| Appelsap (200 ml) | 0% | 70 |
| Cola (200ml) | 0% | 74 |
| Bier (250 ml) | 5% | 100 |
| Wijn (100 ml) | 10-12% | 80 |
| Sherry – porto (50 ml) | 20% | 75 |
| Breezer flesje | 5,7% | 180 |
| Jenever | 35% | 70 |
| Irish Coffee | ? | ± 360 |
Alcohol past niet binnen een dieet! Af en toe eens een acoholisch drankje naar binnen spelen op een speciale gelegenheid is geen probleem. Het spreekt voor zich dat ‘speciale gelegenheid’ hier niet kan gedefinieerd worden als: iedere uitgaansdag.
