Afslanken door water
Wist u dat wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het metabolisme, bij een tekort aan water of vocht, afneemt? Voldoende water drinken (tot 3 liter/dag) helpt ons om ons lichaam te zuiveren en gezond te houden. Bij voldoende vochtinname worden de afvalstoffen ook beter afgevoerd. Laten we even een paar positieve eigenschappen van water op een rijtje plaatsen:
Bij een goede werking van ons metabolisme kan men het volgende stellen: aanwezig vet kan beter worden afgevoerd. Weinig drinken en veel zweten zorgt ook wel degelijk voor aanzienlijk gewichtsverlies. Echter, deze methode is op zijn minst ongezond te noemen. Veel water zet opgeslagen vetten in uw lichaam sneller om in energie. Wanneer nieren onvoldoende water krijgen, dan gaan ze minder goed functioneren. Vanaf dan neemt de lever een deel over. De belangrijkste functie van de lever is het omzetten van lichaamsvetten in energie. Dit komt dus in het gedrang als u tijdens het afslanken te weinig water drinkt. Voor, tijdens en na het sporten voldoende water drinken is de boodschap.
Afvalstoffen afvoeren, metabolisme opdrijven:
Per dag wordt er ongeveer 2.5 liter water afgescheiden uit het lichaam. 1.5 liter urine, 0.1 liter via de ontlasting, 0.5 liter via de huid en 0.4 liter via de longen. Dagelijks zal het lichaam ongeveer 0.7 liter vloeistof uit het voedsel halen en nog eens 0.3 liter water komt vrij tijdens het stofwisselingsproject. U moet dus dagelijks een minimum van 1.5 liter water drinken om de vochthuishouding van je lichaam in evenwicht te houden. Water kan ook op volgende manier een nuttige functie vervullen tijdens het afslankingsproces: verzadiging. Alvorens u begint met eten drinkt u 2 glazen water. Op deze manier zal uw maag al voor een deel gevuld zijn en hebt u gewoonweg geen zin meer om veel te eten.
Water drinken is dus van essentieel belang bij uw afslankingsproces. Hier volgt nog een extra tip: drink dagelijks een extra groot glas ijskoud water. Het lichaam moet dit koude water eerst op lichaamstemperatuur brengen (extra calorieverbranding en verhoging van de stofwisseling.). Wees niet zuinig met die ijsblokjes.
