Vermageren

Dankzij het 3 dagen dieet is het mogelijk om ongeveer 5 kilo te verliezen op drie dagen. Ondertussen weten we reeds dat dit een groot crashdieet is en de gezondheid komt dus in gedrang. Dit dieet zal enkel en alleen de eerste dagen zijn nut bewijzen. Na een tijdje komt het jojo-effect en ja hoor, de verdwenen kilootjes komen er pijlsnel terug bij. Sterker nog: er zullen meer kilo’s bijkomen, daar dankzij het dieet de stofwisseling werd verstoord.

3 dagen dieet, de basis:

Indien het dieet strikt gevolgd word, dan is het mogelijk om tot 5 kilo te vermageren. Na het diëten is het wel noodzakelijk om 4 à 5 dagen een normaal eetpatroon te volgen. Daarna mag men het dieet wederom volgen.

3 dagen dieet, de voedingsmiddelen:

• Dag 1

Ontbijt: één bruine, geroosterde boterham.
Twee paplepels pindakaas.
Eén halve grapefruit.
Koffie of thee (zonder suiker natuurlijk).

Lunch: één bruine geroosterde boterham.
60 gram uitgelekte tonijn in eigen nat.

Avondmaal 95 gram mager vlees (kipfilet geniet de voorkeur)
120 gram sperziebonen.
120 gram bieten gekookt (niet uit blik).
1 kleine appel.
120 gram vanille ijs (kopje).

• Dag 2

Ontbijt: één gekookt ei op geroosterde boterham.
één halve banaan.

Lunch: vijf crackers.
120 gr. magere kwark

Avondmaal: drie worstjes uit blik.
120 gram broccoli.
60 gram wortels.
één halve banaan.
60 gram vanille ijs.

• Dag 3

Ontbijt vijf crackers.
100 gram cheddar.
één kleine appel.

Lunch: één geroosterde boterham.
één hard gekookt ei.

Avondmaal: 60 gram tonijn.
120 gram bieten gekookt (niet uit blik).
120 gram bloemkool.
1 halve part, niet te zoete, meloen.
60 gr. vanille ijs.