Vermageren

De Dumbell oefening – Een slimme manier om af te vallen en je spieren te versterken. In dit artikel geven we wat richtlijnen voor Dumbell oefeningen inclusief een paar oefeningen voor armen en schouders. Dumbell oefeningen Dumbell oefeningen behoren al vele jaren thuis in trainingsprogramma’s, vooral als onderdeel om af te vallen of spieren te [...]

Hier volgen wat tips om de cholesterol te verlagen. Onthoud steeds dat dit dieet niet moeilijk is om uit te voeren, het vergt wel wil en uithouding om het te respecteren, om de slechte voedingsmiddelen te weren uit uw dieet. Onderstaande tips zouden moeten worden nageleefd over een periode van 1 maand, daarna mag u [...]

De tosti is gezond! In ieder geval niet minder gezond dan een broodje kaas. Aan een tosti kleeft vaak een negatief imago. Het zou een dikmaker zijn en het afvallen belemmeren. Dit is echter niet helemaal terecht. Door het verwarmen van de tosti wijzigt er niets in het aantal calorieën dat in de tosti zit. [...]

In Nederland komt de fitnessketen ‘Fitness First’ wel met een erg leuk speeltje op de markt. Klanten ronselen kan op vele manieren: flyers uitdelen, nieuwsbrieven versturen en mensen aanspreken op straat zijn hier enkele voorbeelden van … Natuurlijk worden de flyers per direct in een vuinisbak geworpen, de nieuwsbrieven worden genegeerd en mensen lopen gewoon voorbij [...]

1. Gebruik pikante kruiden om je eten te besprenkelen. Dit werkt op 2 manieren. Enerzijds eet je minder en anderzijds zullen de pikante kruiden zorgen voor een metabolismeboost. 2. Altijd een fles water in de nabije buurt houden. Water bezit geen calorieën, maar het lichaam vebruikt wel calorieën om het water te verwerken. 3. De [...]

  Het van oorsprong Chinese goedje maakt de laatste tijd een opmerkelijke opmars in het Westen. Niet opmerkelijk als men weet wat voor helende krachten groene thee bezit: In het proces van afslanken mogen we groene thee zeker niet vergeten. Het drankje barst van de anti-oxidanten. Verder regelt het de lichaamstemperatuur en het heeft ook [...]

Een mooie sixpack (of wasbordje – abs – buikspieren) hebben,  heeft naast de mooie uiterlijke kenmerken ook andere positieve effecten. Ten eerste zullen goed ontwikkelde buikspieren de onderrug beter ondersteunen (rugproblemen worden dus voorkomen). Ten tweede zijn er de gezondheidsrisico’s: de kans op hart- en vaatziekten en kanker nemen aanzienlijk toe. Zoals reeds werd gezegd [...]