Buikspieren zijn hot! Iedereen wil wel Spartan Abs. De buikspieren zichtbaar maken is geen koud kunstje. Veel werk, hard werk en doorzettingsvermogen heb je zeker nodig. In onderstaande tekst formuleren we een paar richtlijnen die je zeker moet naleven wil je zichtbare buikspieren hebben: 1. Buikspieroefeningen Het spreekt voor zich dat je de buikspieren moet trainen [...]
Sommigen geloven nog steeds dat plaatselijk vermageren kan. Ze denken dat ze alleen het buikvet kunnen wegtrainen, of vermoeden dat beenoefeningen wel zullen zorgen voor slanke benen. Jammer genoeg is het onmogelijk plaatselijk vet weg te werken. Er is maar één manier om een strakker buikje te hebben, om slanke billen te hebben, … Het [...]
Jaja, de zomer staat wederom voor de deur. Wat is er dan leuker dan op het strand te gaan paraderen met een mooi wasbordje? In onderstaand verslag zullen we bespreken hoe zo’n mooie sixpack tot stand komt. Onthoud wel steeds dat een laag vetpercentage (12% ongeveer) is aangewezen. Op deze manier zullen de spieren mooi [...]
Aangezien het BMI (Body Mass Index) geen rekening houdt met het aandeel spiermassa/vetmassa in het lichaam, zoeken we een alternatief meetinstrument: een voorwerp dat het vetpercentage meet, de huidplooimeter .Vetweefsel maakt een belangrijk deel uit van ons lichaam, maar teveel is natuurlijk niet goed en een indicator voor een verhoogd gezondheidsrisico. In onderstaande tabellen kunt [...]
Bad Behavior has blocked 264 access attempts in the last 7 days.