Fietsen, één van de sporten der sporten. Makkelijk uit te voeren, iedereen kan het als het ware. Van jons af aan werd het je aangeleerd en sindsdien oefen je de sport vaak uit. Als het onderwerp afvallen wordt aangesneden, dan is fietsen zeker een aanraden. Hieronder volgen een paar weetjes omtrent het fietsen. De meeste [...]
Zwemmen helpt zeker bij het afslanken. Sterker nog: dankzij alle sporten slank je af! Zwemmen is een van de meest intensieve sporten voor je spieren. Zowat alle spieren in je lichaam komen gedurende het zwemmen in actie: benen - buik - rug en schouders, alle spieren komen in actie. Gelukkig wordt door het water de [...]
Uurtje sporten = Calorieën verbranden
Welke activiteit u ook kiest, de sleutel tot succes inzake afvallen is om de sport/de verschillende sporten regelmatig te beoefenen. Het zou een doel moeten zijn om de meeste dagen van de week (minimum drie) 30 tot 60 minuten van matige intensieve lichamelijke activiteit te ervaren. Dankzij de activiteit zal je veel [...]
Bewegen uit gewoonte
Sporten en bewegen moet geen ware nachtmerrie zijn. Sport uitoefenen ‘omdat het moet’, dat is niet de correcte mentaliteit. Het moet gebeuren uit gewoonte. Het moet een automatisme zijn en bovenal moet het ook nog eens leuk zijn. Je doet het omdat je iets tracht te bereiken. Je twijfelt niet aan jezelf en [...]
Wandelen is ideaal om af te vallen. Zeker nu, het zonnetje is van de partij en de temperatuur durft al eens boven de 20°C uit te stijgen. Ideaal weertje om ettelijke kilometers af te leggen, al wandelend natuurlijk. Met een uur wandelen is het mogelijk om ongeveer 300 calorieën te verbranden. Ook zal de stofwisseling [...]
Wat is leuker dan in de zomer eens lekker te gaan zweten? Voor de mannen is het een waar festijn: korte rokjes en schaars geklede vrouwen. Als dit geen ideale motivator is om te gaan sporten. Toch moet men ook opletten. De hitte die de zon genereert kan ook negatieve gevolgen hebben. Bij deze zullen [...]
Uit rapporten blijkt dat steeds meer Belgen en Nederlanders de sportieve piste kiezen. Wandelen, lopen en fietsen zijn in trek. Dit merk je ook: looppistes verwelkomen meer sportievelingen, fietstoeristen (in sommige gevallen fietsterroristen) vindt men dan weer in overvloed terug langs de weg. Dit natuurlijk om de gezondheid wat te verbeteren. Speciaal voor deze recreatieve, [...]
Afvallen, het is een enorme commerciële zaak. Zet maar even je tv aan en daar heb je het al: Ab King Pro, dieetpillen en apparaten allerhande beloven dat je in no-time een slank figuur hebt. Natuurlijk weet je ondertussen al dat dit onmogelijk is en dat fabrikanten van deze zaken enkel en alleen de doestelling [...]
Eén van de meest - zo niet de meest - populaire methode om af te slanken is lopen. Neem maar even een kijkje in de gym: alle looptoestellen zijn bezet en soms hangt er ook nog eens een plaatje aan: ‘maximum 45 minuten’. Hieronder beschrijven we eens waarom lopen zo geliefd is onder de mensen die [...]
Het is allemaal gemakkelijk gezegd: ‘om af te vallen moet je vaker sporten’. Het is helemaal geen koud kunstje om even te veranderen in een waar sportpersoon. Jarenlang vertikte je het om actief te gaan sporten en plots zou je 3 maal per week een klein uurtje moeten bewegen. Ik weet best hoe moeilijk dat [...]