Lopen - wandelen - joggen, het is allemaal gratis. Iedereen kan het en alleen om deze reden al is het één van de meest populaire sporten. Jammer genoeg is het na een tijdje ronduit saai om telkenmale diezelfde bewegingen uit te voeren. Met andere woorden: je hebt wat afleiding nodig!
1. Honden zijn leuk!
Neen, een hond [...]
Het is allemaal gemakkelijk gezegd: ‘om af te vallen moet je vaker sporten’. Het is helemaal geen koud kunstje om even te veranderen in een waar sportpersoon. Jarenlang vertikte je het om actief te gaan sporten en plots zou je 3 maal per week een klein uurtje moeten bewegen. Ik weet best hoe moeilijk dat [...]
In bovenstaand verslag legt Josse zijn werkwijze uit. Josse viel in totaal ongeveer 40 kilogram af. Een mooi voorbeeld voor iedereen!
Oderstaande onderwerpen komen aan bod:
- Veel water drinken
- Veel en gezond eten. 6 maaltijden per dag in plaats van 3
- Metabolisme werkt beter
- Traag eten
- Dieten werken altijd, althans de eerste week
- 7000 calorieën = [...]
Verwacht geen wonderen. Je moet geduldig zijn. Ter aanvullig is het misschien ook handig om realistische doelstellingen neer te pennen. Het gewicht dat je wil bereiken moet gezond zijn. Weet ook dat spieren meer wegen dan vet en bovendien zullen diezelfde spieren je ook helpen bij het vermageren. Je uiteindelijke doelstelling is universeel: een gezond [...]
Afslanken is moeilijk. Doch, met de volgende tips kun je net dat tikkeltje meer bereiken. Klik op één van de onderwerpen en je wordt doorverwezen naar de tekst in kwestie. Leuke, interessante weetjes inzake het onderwerp afslanken. Maar de belangrijkste tip is volgende: afslanken betekent de levensstijl veranderen. Niet zomaar even een dieet starten en [...]
Wederom een paar mooie plaatjes van helse transformaties. Obama zou zeggen: ‘Yes, we can!’. Jammer genoeg is afslanken veelal een persoonlijke strijd. ‘Yes, I can’ is de nieuwe denkwijze. Excuses als: ‘ik heb slechte genen’, ‘ik kan het niet’, ‘ik doe alles, maar val niet af’, ‘ik heb geen tijd’, ‘ik heb een slecht metabolisme’, [...]
Afslanken is een moeilijk proces. Soms ondervindt iedereen wel eens de nodige problemen. Ze zullen aan zichzelf beginnen twijfelen en afvragen of het al de opofferingen wel waard zijn. Ze zullen afvragen of ze überhaupt wel hun doelstellingen kunnen bahelen, namelijk: vet verbranden en afslanken.
Twijfel niet aan uzelf. Werk hard, wees moedig en heb de wil. [...]
Hoe vaak gebeurde het al dat u zei: ‘nu is het tijd om te vermageren, morgen start ik’ en hoe vaak gebeurde het dat uw nobele doelstellingen te hoog gegrepen waren. U had de doelstellingen, maar de uitwerking van deze doelen was inferieur. Wel, dit fenomeen komt vaak voor. Vele mensen beginnen aan een programma om [...]