Bewegen uit gewoonte
Sporten en bewegen moet geen ware nachtmerrie zijn. Sport uitoefenen ‘omdat het moet’, dat is niet de correcte mentaliteit. Het moet gebeuren uit gewoonte. Het moet een automatisme zijn en bovenal moet het ook nog eens leuk zijn. Je doet het omdat je iets tracht te bereiken. Je twijfelt niet aan jezelf en [...]
Vandaag gedurende het lopen kwam er een interessant onderwerp aan bod. Ik was aan het lopen met een jeugdvriend (2 jaar geleden woog die persoon nog meer dan 90 kilogram - hedendaags is het nog maar 79kg, met een hoop spieren wel te verstaan). Plots dachten we terug aan het verleden. Zelf waren we [...]
Je lijdt aan overgewicht en toch, om de één of andere reden, ben je niet bezig met beweging, met activitiet. Je hoopt stiekem op een wondermiddeltje waarmee alle overtollige kilo’s zullen verdwijnen. Zonder inspanning, zonder hard werk en zonder moeilijkheden moet je in topvorm raken? Dieetpillen, wonderboeken, geneesmiddelen en vetverbranders zijn hot .. Allen hebben [...]
Eén vaak gebruikt excuus als het onderwerp afslanken wordt aangesneden is ‘ik kan niet vermageren, ik heb een erfelijke aanleg voor overgewicht’. Dit slaat natuurlijk nergens op. Het is de makkelijkste manier om de problemen te negeren, een soort van deterministiche mentaliteit. De feiten verklaren een gans ander verhaal: wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er [...]