Een kilo lichaamsvet bevat ongeveer 7500 calorieën. Dus als we een kilo willen afslanken, moeten we een calorietekort van 7500 calorieën realiseren. Dit kunnen we realiseren door volgende zaken toe te passen: een verhoging van de calorieverbranding, of door het verminderen van de energie-inname. De ideale situatie is een combinatie van beiden.
Voorbeeld
Stel dat je dagelijkse behoefte [...]
Gezond eten is één van de belangrijkste factoren inzake afslanken. Het is niet altijd even makkelijk om deze factor daadwerkelijk op te volgen. Personen die werken en vaak de tijd niet vinden om hun levensstijl aan te passen, moeten even volgende tips doorlezen. Pak een blad papier en schrijf 3 richtlijnen op die je deze [...]
Je lijdt aan overgewicht en toch, om de één of andere reden, ben je niet bezig met beweging, met activitiet. Je hoopt stiekem op een wondermiddeltje waarmee alle overtollige kilo’s zullen verdwijnen. Zonder inspanning, zonder hard werk en zonder moeilijkheden moet je in topvorm raken? Dieetpillen, wonderboeken, geneesmiddelen en vetverbranders zijn hot .. Allen hebben [...]