Vermageren

Waarom HIIT? HIIT is de afkorting van High Intensity Interval Training.  Het is een vorm van trainen bij cardiosporten (lopen, fietsen, …). Normaal gezien tracht men om de hartslag bij een cardio work-out op te drijven met factor 1.65.  Deze methode bleek voor sommigen niet goed genoeg te werken om vet te verbranden. De nieuwe [...]

U hebt ze hoogstwaarschijnlijk al gelezen:  ‘vermageren 10 kilo in een week’, ‘ideale gewicht bereiken in een maand? Het kan!’, ’10 kilo eraf zonder moeite’. Dergelijke praatjes slaan natuurlijk nergens op. Er bestaan gewoonweg geen wondermiddel dat het overbodige vet zomaar even, in luttele seconden, doet wegsmelten. Desondanks zullen vele fitness experts en goeroes claimen [...]

  Een loopband? Waarom … Eerlijk? Het is makkelijk! De luiheid overwint vaak de strijd tegen de wil. Buiten in de frisse lucht gaan lopen vergt veel tijd. Thuis sporten is makkelijk. Iedere dag is het toestel toegankelijk. Regen, hittegolf, mistig, te gevaarlijk, … .Deze excuses zijn niet van toepassing op een looptoestel. Ieder moment van [...]

Iedereen weet dat je via sport kan afslanken. Gebruik maken van een loopband kan daar zeker in helpen. Zo’n loopband heeft vele voordelen. Ondere andere het thuis trainen - de mogelijkheid om te wandelen, of te lopen en de mogelijkheid om ieder moment van de dag te kunnen sporten zijn hier goede voorbeelden van. Laten we [...]

Normaliter was het mijn gewoonte om 3 maal per week een toertje te gaan lopen, buiten. Via rustige landwegen liep ik dan een kleine 6 kilometer. Na verloop van tijd begon het allemaal te ééntonig te worden. Een mp3 kon ik niet dragen, daar de chauffeurs op zo’n niet-verlichte landwegen scheuren als zotten. Telkens opnieuw [...]