Vermageren

De komkommer is een gezond en prima groente als je wilt afvallen. In dit artikel gaan we wat verder op de relatie komkommer en gezondheid in. De komkommer behoort tot dezelfde familie als de watermeloen, pompoen en kalebas. Eigenlijk wordt de komkommer ten onrechte een groente genoemd. Het betreft een fruitsoort. Met komkommers kan eindeloos [...]

Altijd al willen weten wat het calorie verbruik is bij verschillende activiteiten? Hieronder vind je een schema over het gebruik van calorieën bij sport of bewegen. Wat is het calorieverbruik bij bijvoorbeeld joggen, tennissen of zwemmen? Je vindt het hieronder. Handig om te kijken wat je moet doen als je meer calorieën kwijt wil raken [...]

1. Snackbar eten? Plan dat Het eten van snackbar (let op: we bedoelen hier geen ‘vette hap’ maar bijvoorbeeld een eiwitreep of mueslireep) stelt je in staat om moeilijkere oefeningen langer uit te voeren. Bijgevolg verbrand je dan ook meer calorieën. dan dat je normaal zou doen. Gelieve wel 90 minuten op voorhand te eten, om [...]

WAARSCHUWING: begin niet met krachttraining alvorens je een laag vetpercentage hebt. Anders zijn je spieren niet zichtbaar! Nee, nee, nee, nee. Geloof bovenstaande stelling niet. Dit is een fout die veel mensen maken. Indien feiten rondom afslanken je interesseren, dan dien je zeker onderstaande tekst eens te lezen. Een paar frequent toegepaste technieken worden door middel van [...]

Het aantal calorieën dat de meest bekende vruchten bevatten kun je bekijken in onderstaande tabel. Weet wel dat het een indicator is. De waarden hangen natuurlijk af van de grootte van de vrucht en de toestand. Zoals je ziet bevatten de vruchten weinig calorieën. Vermageren aan de hand van een soort fruitdieet is zeker handig. [...]

In dit artikel zal ik uitleggen hoe je snel meer calorieën kan verbranden. Laten we eerlijk zijn veel: veel mensen proberen vet te verliezen, maar ze hebben geen idee hoe ze het best snel calorieën en vet kunnen verbranden. Bij deze zullen we eens vijf nuttige tips bekijken die de snelheid van de calorieverbranding zeker [...]

Calorieën verbranden Welke activiteit u ook kiest, de sleutel tot succes inzake afvallen is om de sport/de verschillende sporten regelmatig te beoefenen. Het zou een doel moeten zijn om de meeste dagen van de week (minimum drie)  30 tot 60 minuten van matige intensieve lichamelijke activiteit te ervaren. Dankzij de activiteit zal je veel calorieën verbranden. [...]

Een kilo lichaamsvet bevat ongeveer 7500 calorieën. Dus als we een kilo willen afslanken, moeten we een calorietekort van 7500 calorieën realiseren. Dit kunnen we realiseren door volgende zaken toe te passen: een verhoging van de calorieverbranding, of door het verminderen van de energie-inname. De ideale situatie is een combinatie van beiden. Voorbeeld Stel dat je [...]

Hoe metabolisme verhogen? Wat is basaal metabolisme? Ook in rust worden calorieën verbrand. Hoeveel calorieën er worden verbrand is afhankelijk van je metabolisme (stofwisseling, grondstofwisseling). Hoe sneller dit proces verloopt, hoe makkelijker je calorieën verbrandt. Tijdens het slapen, tijdens het rusten, terwijl je naar de beeldbuis kijkt … Je doet niets en toch vindt het proces [...]

Wandelen is ideaal om af te vallen. Zeker nu, het zonnetje is van de partij en de temperatuur durft al eens boven de 20°C uit te stijgen. Ideaal weertje om ettelijke kilometers af te leggen, al wandelend natuurlijk. Met een uur wandelen is het mogelijk om ongeveer 300 calorieën te verbranden. Ook zal de stofwisseling [...]