Buikspieren zijn hot! Iedereen wil wel Spartan Abs. De buikspieren zichtbaar maken is geen koud kunstje. Veel werk, hard werk en doorzettingsvermogen heb je zeker nodig. In onderstaande tekst formuleren we een paar richtlijnen die je zeker moet naleven wil je zichtbare buikspieren hebben:
1. Buikspieroefeningen
Het spreekt voor zich dat je de buikspieren moet trainen alvorens ze [...]
We zagen reeds hoe de Spartaanse strijders voor de film ‘300′ hun buikspieren trainden. Via ‘‘The 300 Spartan Workout’ konden de strijders met een massieven wasbordje ten strijde trekken. Jammer genoeg was het voor de normale stervelingen niet mogelijk om dergelijk schema uit te testen. Er was speciale apparatuur vereist voor bepaalde oefeningen. Een zekere Craig [...]
Dit is Gerard Buter, aka Koning Leonidas van Sparta in de film ‘300′. En ja hoor, ook bovenstaande afbeelding betreft Gerard. Bij het zien van de film ‘300′ springen de buikspieren van die Spartaanse krijgers meteen in het oog. De abs lijken buitenaards. Velen vermoeden dat er geknoeid is met de beelden om dergelijke buikspieren [...]
Buikspieren zijn hot, buikspieren zijn mooi en buikspieren zijn niet makkelijk te verkrijgen. Iedere dag tientallen oefeningen doen specifiek gericht op de maagstreek zal geen oplossing bieden. Als men strakke buikspieren wil kweken, moet men eerst weten hoe men dit aanpakt. In onderstaand artikel zullen we een aantal mythes in verband met een mooie sixpack [...]
Iedereen droomt er wel van om een mooie six-pack te hebben. Een wasbordje waar zelf de Griekse Goden je zouden voor benijden. In de hoop om die droom te realiseren doen we eindeloos veel crunches, sit-ups, variaties allerhande. Vroeg of laat zullen dergelijk oefeningen wel helpen bij het verliezen van ons vetlaagje boven de buikspieren? [...]
Vele mensen dromen er van om naast een mooie torso ook een leuk pakketje buikspieren te bezitten. Er bestaan enorm veel weetjes en tips omtrent het trainen van de buikspieren.
Hier volgen een paar weetjes:
1. Indien het vetpercentage te hoog ligt, zijn de buikspieren niet zichtbaar.
2. Ga niet als een gek tekeer. Het is niet nodig [...]
Een mooie sixpack (of wasbordje - abs - buikspieren) hebben, heeft naast de mooie uiterlijke kenmerken ook andere positieve effecten. Ten eerste zullen goed ontwikkelde buikspieren de onderrug beter ondersteunen (rugproblemen worden dus voorkomen). Ten tweede zijn er de gezondheidsrisico’s: de kans op hart- en vaatziekten en kanker nemen aanzienlijk toe.
Zoals reeds werd gezegd bestaat [...]
Jaja, de zomer staat wederom voor de deur. Wat is er dan leuker dan op het strand te gaan paraderen met een mooi wasbordje? In onderstaand verslag zullen we bespreken hoe zo’n mooie sixpack tot stand komt. Onthoud wel steeds dat een laag vetpercentage (12% ongeveer) is aangewezen. Op deze manier zullen de spieren mooi [...]
Buikspieren worden vaker gebruikt dan u denkt. Algemeen kan men stellen dat alle bewegingen gebruik maken van die buikspieren. Het is dus van noodzakelijk belang dat die spier goed ontwikkeld is.
Wat heeft u nodig: een simpel matje, niets meer
Hoe vaak: Tot u vermoeidheid in de buikspieren voelt - dagelijks mag
Doel: Een goede lichaamshouding en een [...]