Een van de bekendste en makkelijk uitvoerbare fitness oefeningen is de push up. Je hebt hier geen ingewikkelde toestellen bij nodig. Het is goed voor je uithoudingsvermogen om elke dag even een serie push-ups te trainen. Ook verbruik je er redelijk veel calorieën mee. Maar hoe voer je nu eigenlijk een goede push-up uit? In onderstaand [...]
U hebt ze hoogstwaarschijnlijk al gelezen: ‘vermageren 10 kilo in een week’, ‘ideale gewicht bereiken in een maand? Het kan!’, ’10 kilo eraf zonder moeite’. Dergelijke praatjes slaan natuurlijk nergens op. Er bestaan gewoonweg geen wondermiddel dat het overbodige vet zomaar even, in luttele seconden, doet wegsmelten. Desondanks zullen vele fitness experts en goeroes claimen [...]
Even een paar feiten op een rijtje: Verbranding van vet levert 9 calorieën per gram op. Alcohol doet bijna even slecht (7 kcal) . Over een ‘vetmaker’ gesproken. Alcoholhoudende dranken bevatten enorm veel calorieën. Daarnaast bevatten de drankjes weinig of geen essentiële voedingsstoffen. Alcohol kan niet worden opgeslaan in het lichaam. Bij het intoxiceren van [...]
Wist u dat wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het metabolisme, bij een tekort aan water of vocht, afneemt? Voldoende water drinken (tot 3 liter/dag) helpt ons om ons lichaam te zuiveren en gezond te houden. Bij voldoende vochtinname worden de afvalstoffen ook beter afgevoerd. Laten we even een paar positieve eigenschappen van water op een [...]
Bad Behavior has blocked 208 access attempts in the last 7 days.