Verbruik van calorieën tijdens het sporten en bewegen
Hieronder vind je een schema over het gebruik van calorieën bij sport of bewegen.
Handig om te kijken wat je moet doen als je meer calorieën kwijt wil raken in dezelfde tijd.
| Sport | Tijdsduur | Aantal calorieën |
| Tennis | 30 minuten | 432 calorieën |
| Handbal | 30 minuten | 418 calorieën |
| Squash | 30 minuten | 415 calorieën |
| Voetbal | 30 minuten | 415 calorieën |
| Basketbal | 30 minuten | 405 calorieën |
| Steps | 30 minuten | 354 calorieën |
| Zwemmen | 30 minuten | 333 calorieën |
| Joggen | 30 minuten | 298 calorieën |
| Aerobics | 30 minuten | 297 calorieën |
| Volleybal | 30 minuten | 270 calorieën |
| Fietsen | 30 minuten | 267 calorieën |
| Dansen | 30 minuten | 180 calorieën |
| Wandelen | 30 minuten | 150 calorieën |
| Golven | 30 minuten | 120 calorieën |
| Seks | 30 minuten | 115 calorieën |
| Boodschappen doen | 30 minuten | 94 calorieën |
| Stofzuigen | 30 minuten | 90 calorieën |
| Biljarten | 30 minuten | 87 calorieën |
| Paardrijden | 30 minuten | 81 calorieën |
Stem of voeg toe aan
: 
:
Moet je zeker ook eens lezen:
- calorieën verbranden door te sporten
- sporten en vermageren
- Sporten en afvallen
- 100 calorieën verbranden
- meer calorieën verbranden
Hoeveel kcal verbrand je met Situps? Ik doe er altijd 400 per dag.
Handige lijst;)
@Naomi: Situps is spiertraining en niet echt voor het verbranden van calorieen, het zorgt er WEL voor dat (op termijn) je buikspieren meer calorieen verbranden door gewoon actief te zijn
“Fietsen 30 minuten 267 calorieën”
Om men hometrainer is dat toch 370 calorieën hoor en ik ben echt niet de sporttiefste :O
Naomi als ik jou was zou ik de sit-ups combineren met andere trainingen bijv. Fietsen hardlopen push-ups. Want als je die sit- ups doet word alleen je buik strakker. En je wil natuurlijk niet dat de rest van je lichaam gaat hangen. Ik zelf train vaak in de sportschool en daar combineer ik allerlei kracht&cardio oefeningen! Daarmee verbruik ik ook veel kcal mee!