Vermageren

Sporten is gezond, dat weet iedereen. Laten we dan meteen ook eens 25 redenen opsommen waarom u meer zou moeten bewegen:

1. Sneller en beter onthouden
Gedurende de examenperiode is het altijd eens goed om een firs luchtje te scheppen en eens een sportinspanning te leveren. Reden: bij het sporten wordt er meer zuurstof naar de hersenen gestuurd. Bijgevolg zullen de hersengebieden voor geheugen, plannen en multitasken groeien. Een 18/20 halen wordt nu wel een makkelijke opdracht.

2. Afslanken, het kan door … jaja, te sporten.
- sporten verhoogt de stofwisseling.
- via krachttraining kweek je spieren, dit verhoogt het basaal metabolisme.

3. Minder kans op hartkwalen
Beweging gaat het klonteren van het bloed tegen.

4. Bloeddruk
Na een intensieve training verlaagt de bleoddruk.

5. Regelt het bloedsuikergehalte

6. Kans op darmkanker verkleint aanzienlijn door te sporten

7. Verlagen van de hartslagfrequentie

8. Sterkere en gezondere botten

9. Gezonde huid en elastische huid

10. Dankzij het sporten zullen vrouwen makkelijker bevallen.
Onderzoeker wijzen uit dat sporters minder last hebben van striae. Bovendien zou het bevallen makkelijker verlopen.

11. Bejaarden zullen langer zelfstandig kunnen blijven door het sporten 
Ja, die bejaarden zigzaggen af en toe eens met hun fiets en bovendien rijden ze tergend traag. Maar in naam van de gezondheid: begin niet te toeteren.

12. Pijngrens verlagen dankzij het sporten
Jean-Claude Van Damme is daar wel een goed voorbeeld van. Die man kan wat pijn verdragen. Moeiteloos 20 aanvallers met de hand neerhalen, dat moet wel een topsporter zijn.

13. Gezondere longen

14.Minder kans op een beroerte

15. Stressverlagend
Jaja, we leven nu eenmaal in een vluchtige maatschappij. Tijd is geld en presteren is de boodschap. Alles laten vallen en een uurtje gaan sporten in de frisse lucht, lekker ontspannen.

16. Een flexibeler persoon worden
… Via stretch- en rekoefeningen rekken de spieren uit.

17. Rugpijnen minderen.
Dankzij stretch- en rekoefeningen zullen rugklachten verminderen.

18. Sporten houdt je cholesterolgehalte in balans
Dankzij sporten zal goede cholesterol de oorlogg aangaan tegen de slechte cholesterol.

19. Gezond en jong lichaam
Sporten helpt bij het tegengaan van het ouder worden.

20. Minder kans op verkoudheden
Sporten geeft het immuunsysteem een boost.

21. Sporten reguleert je afvalproductie

22. Betere nachtrust door midden van sporten
Een goede en intensieve looppartij in de avond en een goede nachtrust is verzekerd. Wel voldoende rusten, uiteraard.

23. Sporten is energiewekkend
Begin de dag met een stevige wandeling en je bent direct goed wakker.

24. Sport maakt mens én maatschappij gezond’
Sporten brengt mensen bij elkaar. Sla een gezellige babbel met de personen die ook aan het lopen zijn op de piste. T’is gezond voor jezelf en de sociale bindingen worden versterkt.

25. Sporten geeft je een goed gevoel
Wat is er leuker dan met een sixpack wat rond te slenteren op het strand? Hoe frequenter je sport, hoe positiever je over jezelf gaat denken.