Afvallen

Volhouden is het sleutelbegrip! Hier volgen een paar tips om de vetverbranding te optimaliseren:

1. Het is aan te raden om meerdere sporten te mixen. Krachttraining in combinatie met fietsen, joggen, hardlopen en zwemmen is heel wat leuker dan alleen te gaan hardlopen. Conditiesporten zijn er in alle maten en gewichten. Wees avontuurlijk en ga eens gaan klimmen, roeien, paintballen, …
2. Sporten waarbij vele spieren betrokken zijn, zijn gezonder. Hardlopen, cardiofitness en zwemmen zijn maar enkele voorbeelden. Een crosstrainer aanschaffen is ook een gezond alternatief.
3. Het is aangeraden om alles rustig te beginnen. begin op een laag niveau en langzamerhand dient dit niveau opgedreven te worden. Op deze manier voorkom je blessures en zullen de kilootjes vet ook sneller wegsmelten.
4. Er wordt wel eens beweerd dat het beste tijdstip om te sporten ’s morgens is. Al het voedsel zou gedurende de nacht al verteerd zijn en dus kan het lichaam tijdens de zware fysieke inspanning niets anders doen dan het vet verbranden. Na de inspanning dient natuurlijk wel ontbeten te worden. Kwestie van de stofwisseling te stimuleren.
5. Wees niet lui en kies resolut voor de sportiefste oplossing. In plaats van de lift, zou je de trappen kunnen nemen.
6. Krachttraining mag zeker niet vergeten worden. Krachttraining in combinatie met condititraining zorgt voor het optimale resultaat.
7. Samen met vrienden sporten is een prima motivatie. Deel ervaringen en tips, ga samen sporten en stel doelstellingen op. Motiveer elkaar!

Stem of voeg toe aan :  

Moet je zeker ook eens lezen:

1. sporten en vermageren
2. Sporten is gezond
3. sporten en motivatie
4. calorieën verbranden door te sporten
5. sporten in de zomer onder de zon