Oefening: Wall Squat
Oefening:
De knieën traag buigen en toestaan dat de rug via de muur naar beneden glijdt, totdat de dijen parallel lopen met de vloer. Daarna: zachtjes duwen met de benen zodat u weer in de startpositie komt.
Positie:
Sta met de rug tegen de muur.
Spieren:
Dijen, billen en onderrug.
Hoe voert men nu de perfecte Wall Squat uit?
Gelukkig hebben we een filmpje gevonden waarin dit alles op een professionele wijze wordt uitgelegd:
