lopen en afslanken
Eén van de meest – zo niet de meest - populaire methode om af te slanken is lopen. Neem maar even een kijkje in de gym: alle looptoestellen zijn bezet en soms hangt er ook nog eens een plaatje aan: ‘maximum 45 minuten’. Hieronder beschrijven we eens waarom lopen zo geliefd is onder de mensen die willen afslanken.
Waarom is lopen zo populair?
Efficiënt – Voor de meesten onder ons zal door het lopen de hartslag aanzienlijk verhogen. Deze verhoogde hartslag 20 minuten volhouden en de vetverbranding komt op gang. Let er wel op dat je lichaam niet went aan het lopen, dit zou een negatieve invloed hebben op de vetverbranding.
Toegankelijk – Lopen kan bijna overal en altijd. Je hoeft zelf niet naar de gym te trekken. Zolang de gezondheid het toelaat, kun je perfect een toertje lopen in het park, op straat, of op een aangelegde pistes.
Variatie - Er bestaan vele vormen van trainen. Denk maar aan hoge- en lage intensiteit. HIIT en sprint zijn ook nog voorbeelden. Dankzij de ruime keuze aan loopvormen blijf je gemotiveerd. Dit betekent ook dat beginners kunnen testen en kijken wat voor hen de geschikte vorm van lopen is. Het kan best zijn dat de ene vorm betere resultaten oplevert.
Kostenplaatje – Daar het perfect mogelijk is om onder een stralend zonnetje te lopen, kan men deze activiteit beschrijven als: volledig kosteloos – gratis – free !
Vele sporten – Lopen is voor vele sporten een essentieel bestanddeel. Voetbal, rugby, hocky, basket … Indien je deze sporten aangenaam vindt, dan is het mogelijk om ze in de training op te nemen.
Aanpassingen - Er zijne vele variabelen die kunnen worden aangepast om het doel te bereiken, namelijk snelheid, duur, tijd, calorieën verbranden, intervallen, … Het is allemaal aan te passen.
