Loopband info
Een loopband? Waarom …
Eerlijk? Het is makkelijk! De luiheid overwint vaak de strijd tegen de wil. Buiten in de frisse lucht gaan lopen vergt veel tijd. Thuis sporten is makkelijk. Iedere dag is het toestel toegankelijk. Regen, hittegolf, mistig, te gevaarlijk, … .Deze excuses zijn niet van toepassing op een looptoestel. Ieder moment van de dag kan men zonder problemen beginnen sporten. Jammer genoeg kan men wel niet genieten van de frisse lucht en het mooie uitzicht die men te zien krijgt als men zou gaan joggen/lopen.
Verder kan men ook stellen dat een loopband gezond is. Het opervlak is zacht en dit is gezonder voor de gewrichten. Lopen op beton kan erstige belssures veroorzaken.
De technologische snufjes kunnen ook wel handig zijn. Hartslag, aantal calorieën verbrand, afstand, tijdstip, … Tegenwoordig zijn dit allemaal basisfunctionaliteiten. Dankzij deze snufjes kun je op een vlotte manier statistieken bijhouden en vergelijken.
Optimale vetverbranding
Het leuke aan zo’n loopband is het feit dat je keuze hebt uit enorm veel mogelijkheden. De intensiteit (hellingsgraad) is met enkele simpele drukken aan te passen. Van het ene moment op het andere ga je van een vlakke ondergrond naar de Pyrineeën.
Om een optimaal resultaat te bereiken inzake vetverbranding wordt vaak een intervalprogramma aangeraden. Een paar minuten op een hoog tempo lopen. Alles geven wat je kan en daarna even uitrusten via een paar minuten laag niveau. Inspanning en rust afwisselen.
Op een loopband lopen is saai!
Laat ons eerlijk zijn: een groot deel van de aangekochte traintoestellen staat gewoon wat te verstoffen. In de garage worden de toestellen in een hoekje gedumpt en ze worden nauwelijks gebruikt. Het kan ook anders! Het meest doeltreffende is om de loopband vlak voor de televisie te plaatsen. Op deze manier is het een koud kunstje om wekelijks 3 maal het toestel te gebruiken. Loop wat en kijk ondertussen t.v. Voor je het weet is het uurtje voorbij en ben je aan het zweten als een paard.
Een andere motivator kan een trainpartner zijn. Staat er bijvoorbeeld een loopband in de gym, dan is het leuk om samen met een vriend te gaan lopen op de loopband. Alleen is maar alleen.
