Vermageren

Normaliter was het mijn gewoonte om 3 maal per week een toertje te gaan lopen, buiten. Via rustige landwegen liep ik dan een kleine 6 kilometer. Na verloop van tijd begon het allemaal te ééntonig te worden. Een mp3 kon ik niet dragen, daar de chauffeurs op zo’n niet-verlichte landwegen scheuren als zotten. Telkens opnieuw en opnieuw dezelfde route. Na verloop van tijd begon ik ook excuses te zoeken: ‘het is te donker’, het regent’, ‘Pfff, niemand van mijn vrienden wil mee gaan lopen, dan stel ik het wel uit’.  U begrijpt me al: ik had niet de wil, de moed om meerdere malen per week te gaan lopen. Echter, ik besefte wel dat mijn conditie wat verbeterd kon worden en dus besloot ik een alternatief te zoeken: de crosstrainer.

Weg met de ééntonigheid, weg met de excusus. Vanaf toen kon ik dagelijks mijn uurtje sport beoefenen. Ik besloot mijn crosstrainer te plaatsen op mijn kamer, voor de t.v. De crosstrainer bewees zijn nut en de kilootjes verdwenen langzaam aan. Na een week besloot ik om 3x per week te crosstrainen. De andere dagen zou ik andere cardiosporten gaan uitoefenen (fietsen, zwemmen, paintball, …), dit om die ééntonigheid en het optreden van gewenning te voorkomen.

Wat is een crosstrainer:
Het hoofddoel van de crosstrainer is simpel: de conditie bijwerken.  De crosstrainer bestaat uit een vliegwiel. Hier zijn 2 loopplanken aan bevestigd. Aan deze 2 loopplanken zijn dan weer 2 hendels gemonteerd. Wanneer u een loopbeweging maakt, zal het vliegwiel bewegen.

De voordelen van een crosstrainer:

1. Gans het lichaam doet mee!
Via de hendels is het ook mogelijk om het bovenlichaam te trainen. U vebrandt veel calorieën, traint het onder- en bovenlichaam, veel spierbundels komen in actie … Kan het nog beter?

2. Goed voor de gewrichten!
Mensen met overgewicht krijgen tijdens het joggen vaak last van hun gewrichten. Met een crosstrainer zal dit probleem niet voorkomen. Dankzij de ovale beweging wordt de kracht verdeeld. Ideaal voor blessuregevoelige mensen.

3.  Beide richtingen!
Een crosstrainer werkt ook in beide richtingen. U kunt voorwaats en achterwaarts lopen. Ook hier geldt hetzelfde principe: meer spieren worden actief gebruikt.

Crosstrainer tips:

1. U kunt natuurlijk altijd een fitnessabonnement afsluiten  en dan in de gym wat gaan spelen met de crosstrainer. Het leukste is natuurlijk een eigen crosstrainer hebben: u bent niet gebonden aan uren en de crosstrainer is nooit bezet.

2. Plaatst de crosstrainer op een leuke plaatst. Voor de televisie is een aanrader. Terwijl u loopt kijken naar uw favoriete serie, of een leuke film en de minuten vliegen voorbij. Voor u het weet staat u in schuim en zweet.

3. Een crosstrainer aankopen is makkelijk. Een kwaliteitsvolle crosstrainer kopen is een andere zaak. Over het algemeen geldt het volgende: hoe duurder, hoe beter. Modellen van rond de 450 euro zullen na een paar maanden, bij intensief gebruik, reeds mankementen beginnen vertonen. Daarom is het aangeraden om meteen een iets duurder model aan te schaffen.

4. Het is niet dat u nu een crosstrainer hebt, dat u zich uitsluitend moet binden tot dat toestel. Om ééntonigheid te voorkomen is het aangeraden om ook nog andere cardiosporten uit te oefenen: roeien, paitball, lopen, fietsen, zwemmen, … De mogelijkheden zijn eindeloos.