incline fly om de borstspieren te trainen
Borstspieren trainen met volgende oefening: incline (dumbell) fly
Ga zitten op een schuine bank. Deze zou op 45 à 60 graden moeten ingesteld zijn. Ontklem de halters en dan kan de oefening beginnen: armen recht omhoog laten wijzen en ze dan laten zakken tot ze een horizontale lijn vormen. Inademen en de handen laten zakken tot een horizontale positie. Vervolgens de armen terug in uitgangspositie brengen en uitademen.
Het doel van deze oefening: ontwikkelen van de borstkas.
