Borstspieren trainen: de incline dumbell press
Train je borstspieren met de incline dumbel press:
Ga zitten op een schuine bank. Deze zou op niet meer dan 60° moeten ingesteld staan. Ontklem de halters (duimen naar binnen). Inademen en de armen strekken, de halters naar elkaar toebrengen. Uitademen en de halterslaten zakken.
Met deze oefening worden vooral volgende spieren getraind: traint de borstspieren en maakt ze los. De nadruk ligt op het voorste hoofd van de deltaspieren, grote zaagspier, triceps, kleine borstspier
