afvallen en zweten: wandelen
Wandelen, een ideale manier om te vermageren en je gezondheid op pijl te houden. Beginners zullen beginnen met korte routes. Ze zullen hun grenzen proberen te verleggen en steeds verder en verder proberen te wandelen. Naarmate de tijd vordert, is het tijd voor meer. Meer avontuur: langere en stevigere routes kunnen hier een oplossing bieden. Er zijn ook gezonde alternatieven, namelijk: wandelen in de bergen.
De prachtige fauna en flora en de frisse lucht maken van bergen een leuke bestemming. Het is eens wat anders dan het vlakke Nederlands, of België. Normaal gezien worden tijden het wandelen (duur: 60 minuten) 300 calorieën verbrand. Echter, bij een wandeltochtje in de bergen schiet dit gemiddelde pijlsnel omhoog. Lekker gezond en bovendien ook nog eens leuk.
Eerste keer een wandeltocht in de bergen?
Indien je voor de eerste keer een trektocht door de bergen plant, is het goed dat je bent voorbereid. Zo voorkom je blessures, spierpijn en blaren. Wees ook niet te overmoedig en probeer eerst de parcours voor ‘beginners’ af te leggen.
Waar wandelen in de bergen?
De mogelijkheden zijn eindeloos. Een mooi overzicht van de leukste (berg)wandelplaatsen vind je hier. Van bergen tot vlaktes, van sneeuw tot hitte en van 0 tot 1000 meter…
