Vermageren

100 calorieën verbranden is helemaal niet moeilijk. In onderstaand verslag zal men op 25 ludieke manieren beschrijven hoe u 100 calorieën kunt verbranden. Gelieve er wel rekening met te houden dat het hier enkel om een schatting gaat. De cijfers zijn gebaseerd op een persoon van 70kg. Natuurlijk speelt het vetpercentage en de intensiviteit van het uitvoeren van die oefeningen ook een rol.

1. Cristiano Ronaldo en Wayne Rooney eens uitnodigen en hen 20 minuten aftroeven en dribbelen.

2. Dagelijks 4 glazen gekoeld water, met ijsblokjes, drinken is goed voor wederom een vermindering van 100 calorieën.

3. 1500 meter wandelen, weliswaar op een verhoogd tempo.

4. 10 minuutjes spelen met het springtouw.

5. De wagen eens met de stofzuiger onder handen nemen + een grondige wasbeurt geven.

6. 6 minuten krachtig trappenlopen.

7. 10 minuten bergop lopen.

8.  Step aerobics, 15 minuten is voldoende.

9. 20 minuten basketballen.

10. 15 minuten Kim Clijsteren, tennissen dus.

11.  10 minuten langzaam joggen

12. Huis poetsen, ongeveer 35 minuten.

13. Met de fiets 5 minuten aan 30km/u rijden.

14. 20 minuten in de tuin werken.

15. Een kwartiertje met de grasmaaier bezig zijn.

16. Klein kwartier hardlopen.

17. Een half uurtje frisbeeën. Natuurlijk is het wel niet de bedoeling dat alleen de hond loopt achter het vloegende object.

18. 25 minuten lang tikkertje spelen. Echter, Usain Bolt mag niet meespelen.

19. 1200 seconden skeeleren werkt ook.

20. Low impact aerobics kost het je ook een kwartier.