Je ziet je vrienden die wekelijks een paar dagen gaan trainen met de gewichten en de machines in de fitness. Alsook zie je het resultaat van hun harde werk: spierbundels, een gehele verbetering van de lichaamsbouw en een positiever zelfbeeld. Na het zien van de mooie buikspieren en het afgetrainde lichaam weet je het zeker: je zou [...]
Vet omzetten in spieren?
Sommigen nemen een abonnement voor een fitness en ze beginnen meteen te dromen. Ze zagen schitterende abs van Gerard Buter in de film 300 en denken dat dit een koud kunstje is om diezelfde buikspieren te hebben. In eerste instantie willen ze vermageren en tegelijkertijd willen ze ook nog eens spiermassa opbouwen. Helaas! Zo werkt [...]
Eén van de meest gemaakte fouten bij beginners (krachttraining) is dat ze veel te vaak gaan trainen. Soms hoor je personen stoefen: ‘de voorbije twee weken was ik iedere dag aanwezig, iedere dag sportte ik een vol uur’. Dit is gewoon niet gezond. Ik hoop dan ook dat dit misverstand niet meer zal gemaakt worden. [...]