Vermageren

Informatieve documentaire omtrent aspartaam (in overvloed aanwezig in light frisdrank): Is de chemische zoetstof daadwerkelijk zo onschuldig als men beweert?   Aspartaam is een kunstmatige zoetstof die 160 tot 200 maal zo zoet is als suiker, en die ook wel bekend staat als E951. Door deze grote zoetkracht en de lage energetische waarde voor het [...]

Cola en andere frisdranken bevatten enorm veel calorieën. Gelukkig kwamen er dan ook nog de light variant van deze frisdranken op de markt. Denk maar aan light en zéro. Deze bevatten bijna geen calorieën en dus mag je ze dan ook consumeren als water. Dit laten de mooie reclamespotjes althans uitschijnen. Ondertussen staan de flessen [...]

  Cola – Fanta – Sprite – Ice Tea – … De mogelijkheden zijn eindeloos. Deze frisdranken zijn haast overal te verkrijgen. Drankautomaten staan per regelmaat strategisch opgesteld en de blikjes vloeien rijkelijk uit de machines. Niet 20 centiliter, maar wel direct 33 centiliter. Een blikje van deze zoete nachtmerrie bevat al gauw +100 calorieën. [...]

Vandaag gedurende het lopen kwam er een interessant onderwerp aan bod. Ik was aan het lopen met een jeugdvriend (2 jaar geleden woog die persoon nog meer dan 90 kilogram – hedendaags is het nog maar 79kg, met een hoop spieren wel te verstaan). Plots dachten we terug aan het verleden. Zelf waren we twee [...]

Plyometric Push-up Een plyometric push-up is een afgeleide van de normale push-up. Normaal gezien kan men dit uitoefenen daar langzaam naar beneden te gaan en dan met een enorme kracht drukken. Hierdoor vliegen de handen van de vloer. Echter, hier gebruikt men een variant. De variant wordt op een duidelijke manier uitgelegd in bovenstaande filmpje.  [...]

Gezond eten is één van de belangrijkste factoren inzake afslanken. Het is niet altijd even makkelijk om deze factor daadwerkelijk op te volgen. Personen die werken en vaak de tijd niet vinden om hun levensstijl aan te passen, moeten even volgende tips doorlezen. Pak een blad papier en schrijf 3 richtlijnen op die je deze [...]

Om vet te verbranden moet men gewoon volgend principe hanteren: vet verbranden is een proces dat men kan opmerken gedurende activiteiten en inspanningen. Vetten worden dan gebruikt als energiebron om de activiteit, of inspanning vol te houden. Natuurlijk wil men dat de vetten, opgeslagen in het lichaam, op een zo rap mogelijke maier worden verbrand. In [...]

1. Spiermassa verhogen Doe aan krachttraining. Spiercellen verbruiken veel meer energie dan vetcellen. Hoe meer spieren, hoe hoger je rustsstofwisseling zal zijn. Onthoud wel steeds volgende regel: vetmassa verandert niet in spiermassa. Het zijn twee aparte en onafhankelijke stoffen. 2. Eet niet te weinig Enorm weinig eten in de hoop om af te vallen werk! [...]

Lopen – wandelen – joggen, het is allemaal gratis. Iedereen kan het en alleen om deze reden al is het één van de meest populaire sporten.  Jammer genoeg is het na een tijdje ronduit saai om telkenmale diezelfde bewegingen uit te voeren. Met andere woorden: je hebt wat afleiding nodig! 1. Honden zijn leuk! Neen, [...]

Je lijdt aan overgewicht en toch, om de één of andere reden, ben je niet bezig met beweging, met activitiet. Je hoopt stiekem op een wondermiddeltje waarmee alle overtollige kilo’s zullen verdwijnen. Zonder inspanning, zonder hard werk en zonder moeilijkheden moet je in topvorm raken? Dieetpillen, wonderboeken, geneesmiddelen en vetverbranders zijn hot .. Allen hebben [...]