Een dame, Sarah, legt ons op een simpele manier uit waarom je dieet ook dit jaar niet zal werken. De 5 grootste struikelbrokken komen aan bod. Zijnde:
5. Je eet niet genoeg!
4. Je kunt de slechte voedingswaren niet laten liggen.
3. Je vergeet aan krachttraining te doen.
2. Je haalt niet genoeg uit de cardio-oefeningen.
1. Je eet nog [...]
U hebt ze hoogstwaarschijnlijk al gelezen: ‘vermageren 10 kilo in een week’, ‘ideale gewicht bereiken in een maand? Het kan!’, ’10 kilo eraf zonder moeite’. Dergelijke praatjes slaan natuurlijk nergens op. Er bestaan gewoonweg geen wondermiddel dat het overbodige vet zomaar even, in luttele seconden, doet wegsmelten.
Desondanks zullen vele fitness experts en goeroes claimen dat [...]
Ananas, een gezonde vrucht. Even een paar feiten op een rijtje:
1. Antioxidanten: ananas zit boordevol antioxidanten. Deze gaan het effect van vrije radicalen tegen. Zijnde: het tegengaan van de veroudering van onze cellen in het lichaam. Op deze manier worden vaat- en hartaandoeningen aanzienlijk verminderd.
2. Veel vezels: vezels bevorderen de darmtransit en werken ook verzadigend.
3. [...]
Een loopband? Waarom …
Eerlijk? Het is makkelijk! De luiheid overwint vaak de strijd tegen de wil. Buiten in de frisse lucht gaan lopen vergt veel tijd. Thuis sporten is makkelijk. Iedere dag is het toestel toegankelijk. Regen, hittegolf, mistig, te gevaarlijk, … .Deze excuses zijn niet van toepassing op een looptoestel. Ieder moment van de dag [...]
Iedereen weet dat je via sport kan afslanken. Gebruik maken van een loopband kan daar zeker in helpen. Zo’n loopband heeft vele voordelen. Ondere andere het thuis trainen - de mogelijkheid om te wandelen, of te lopen en de mogelijkheid om ieder moment van de dag te kunnen sporten zijn hier goede voorbeelden van. Laten we [...]
Verwacht geen wonderen. Je moet geduldig zijn. Ter aanvullig is het misschien ook handig om realistische doelstellingen neer te pennen. Het gewicht dat je wil bereiken moet gezond zijn. Weet ook dat spieren meer wegen dan vet en bovendien zullen diezelfde spieren je ook helpen bij het vermageren. Je uiteindelijke doelstelling is universeel: een gezond [...]
De waarheid omtrent ‘weinig calorieën diëten’ aka uithongeringsdiëten.
De meesten mensen redeneren volkomen fout als ze denken dat diëten kan helpen bij het afslanken. De meeste bekende diëten hebben één ding gemeen: weinig calorieën innemen. Het zit zo: de meeste van deze diëten zullen ook daadwerkelijk de overtollige kilootjes aanpakken, althans, in het begin. Het probleem [...]
Afslanken is moeilijk. Doch, met de volgende tips kun je net dat tikkeltje meer bereiken. Klik op één van de onderwerpen en je wordt doorverwezen naar de tekst in kwestie. Leuke, interessante weetjes inzake het onderwerp afslanken. Maar de belangrijkste tip is volgende: afslanken betekent de levensstijl veranderen. Niet zomaar even een dieet starten en [...]
Sporten is gezond, dat weet iedereen. Laten we dan meteen ook eens 25 redenen opsommen waarom u meer zou moeten bewegen:
1. Sneller en beter onthouden
Gedurende de examenperiode is het altijd eens goed om een firs luchtje te scheppen en eens een sportinspanning te leveren. Reden: bij het sporten wordt er meer zuurstof naar de hersenen gestuurd. [...]
Talloze vrouwen beleven wereldwijd een orgasme tijdens het fitnessen. Amerikaans fitnessinstructeur Adam Cambell noemt het een ‘coregasm’, een hoogtepunt dat je met je hele lichaam voelt. We leggen je uit hoe dit kan en geven tips zodat je het zelf kan beleven.
Spanning
Sekstherapeute Victoria Zdrok legt uit hoe je een orgasme kan beleven tijdens een work-out: [...]